Comment se passe une séance ?
La première séance dure 1H30.
Lors de cette première rencontre vous pourrez détailler vos besoins et je vous aiderai à définir un objectif d’accompagnement.
Lors de cette première rencontre vous pourrez détailler vos besoins et je vous aiderai à définir un objectif d’accompagnement.
C’est en recueillant toutes les informations vous concernant que je pourrai, par la suite, établir un protocole d’accompagnement parfaitement adapté et personnalisé.
Les séances suivantes dureront 1H15 environ (45 minutes pour les enfants.)
Chaque séance se compose de trois temps :
- Un temps d’échange pour vous exprimer sur votre semaine, votre état du jour.
- Un temps de pratique d’exercices, simples, accessibles et adaptables à tous :
° Les relaxations dynamiques : assis ou debout, sont des enchaînements de mouvements doux et lents synchronisés à une respiration contrôlée.
° La sophronisation : Assis ou semi-allongé, vous serez guidé par ma voix vers une profonde détente, puis une visualisation mentale positive.
- Puis vous pourrez, si vous le souhaitez, de nouveau vous exprimer sur ce que vous avez ressenti physiquement ou émotionnellement en pratique, ainsi que sur vos prises de conscience.
Vous repartirez toujours avec un entraînement que nous programmerons ensemble, pour développer votre autonomie et consolider vos acquis. Cette pratique personnelle fait partie des fondements de la sophrologie afin de progresser, puis en ressentir les bienfaits.
